¡Sobre la vida y el yoga!

Muy buenos días a todos!

En esta entrada de domingo quería dejaros un vídeo dónde explico un poco algunos cambios que voy a realizar en el blog, sobre todo a la hora de publicar, y por qué. ¡No te lo pierdas!

https://www.youtube.com/watch?v=AolEE-0FbI4

Además hago una reflexión con vosotros para conocernos un poquito más a nosotros mismos, para poder ponernos metas, objetivos o simplemente saber qué queremos hacer con nuestra vida, que sepamos apreciar todo lo que ya tenemos y que pensemos si de verdad nos hace falta algo más que lo que está en nuestras manos para ser felices de verdad. Es un vídeo algo diferente, pues os hablo desde mi punto de vista personal sobre algo más íntimo como es nuestro interior.

El publicar a partir de ahora, como os cuento en el vídeo, será sólo los domingos, pues con el trabajo y el ritmo de vida que llevo, tendría que sacrificar cosas muy importantes para mí, como compartir tiempo con los que quiero, para poder subir dos vídeos en dos días de la semana y sobre todo con algo de contenido trabajado y calidad, pues no quiero que sea lo primero que se me ocurra o hecho deprisa y corriendo. Como siempre digo, las cosas salen bien cuando se hacen con mucho mucho AMOR.

Espero que os guste mi reflexión de hoy y, además, os dejo otro vídeo de una nueva rutina de yoga. Esta rutina está creada para trabajar nuestra flexibilidad. Tengo varios consejos que me gustaría daros para poder aprovechar mejor cada sesión.

• Debes calentar un poco antes de ponerte con asanas más complejas, por lo que es bueno que hagas antes el vídeo de 1, 2 ,3 respira para que el cuerpo se active un poquito y la mente coja el estado de relajación que necesita.
• Todas las posturas están adaptadas a mi cuerpo, por lo que es posible que no coincidan con tu situación, ya sea que estés más avanzado o menos. Por eso es muy importante ESCUCHAR a nuestro propio cuerpo, notar que está sucediendo en él, qué partes se están estirando, que partes se están fortaleciendo y sobre todo cuando debes parar.
• Además, si te centras en sentir las sensaciones de tu cuerpo, estarás focalizando tus pensamientos en el momento presente, en el ahora, y te resultará mucho más beneficioso ese tiempo dedicado a la mente.
• Por último recuerda repetirte a lo largo de la sesión algún "mantra" o frase que te sirva en tu día a día, que te ayude a encontrar paz y que active ese modo positivo en tu alma. A mí por ejemplo, cuando realizo yoga por la mañana me gusta repetirme frases como hoy va a ser un buen día, puedo hacer todo lo que me proponga con constancia, tengo todo lo que necesito para hacer de este día un día maravilloso... O al final del día cosas como no he necesitado nada más que mi cuerpo y mi alma para ser feliz hoy, doy gracias a la vida por regalarme otro día más, voy a descansar del trabajo de hoy que seguro que me da alegrías mañana.. Al principio os puede resultar raro, ridículo, incluso puede que no os creáis mucho lo que decís. Pero hay que ser constantes, hay que intentar decirlo con el corazón en la mano y, al final, todo se vuelve realidad.

https://www.youtube.com/watch?v=T9UKQ1rvi6c

Esto es todo por hoy, os dejo con algunas fotos de las posturas de la sesión de hoy. Nos vemos el domingo que viene con una rutina diseñada para aliviar dolores de espalda y con un vlog (nueva experiencia para mí) en el que os enseño cómo disfrutar de unas vacaciones sin dejar del todo de lado la vida saludable. 

Y recordarte que estoy activa los 7 días de la semana en mis redes sociales y que además si tienes cualquier duda sobre alimentación, dietas, entrenamientos, yoga o algo en lo que pueda ayudarte, mi email es blog.followthesun@gmail.com y estar encantada de estar contigo.

Love,

Marta.